Sexualität und Partnerschaft
Was ist Sexualität überhaupt?
Sex – „nur“ ein Trieb? Laut Wikipedia scheint die Sexualität beim Menschen im Gegensatz zu fast allen anderen Tieren kein reines Instinktverhalten zu sein, sondern auch bewussten Entscheidungsprozessen zu unterliegen. Menschen drücken ihre sexuelle Anziehung zum Anderen durch unterschiedliche Formen und Aspekte aus: Zärtlichkeiten, Worte, verschiedene sexuelle Praktiken, durch Besitz ergreifendes Verhalten. (mehr …)
Ernährung
Lecker essen und dabei Diabetes Typ 2 vorbeugen
Nachdem du nun erfahren hast, wie wichtig es ist, ein „bewegtes“ Leben zu führen, kommen wir heute zur Ernährung. Für gesunde Ernährung, um Diabetes Typ 2 zu vermeiden, gibt es nur wenige Grundsätze: Viel Obst und Gemüse, sowohl roh als auch gekocht, damit du unter anderem genug Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) bekommst. Jedoch jetzt nicht in erster Linie Obst essen, denn die darin enthaltene Fructose kann auch zu viel werden, (mehr …)
Bewegung, Ernährung
Wie du Diabetes Typ 2 vermeiden kannst
So, und jetzt kommt es, was du tun kannst, um Diabetes Typ 2 zu vermeiden.
Der Endokrinologe Prof. Dr. Hans-Ulrich Häring schätzt, dass zurzeit in Deutschland rund 6 Millionen Menschen besonders stark gefährdet sind. Also solche, die entweder schon Diabetiker in der Familie haben oder übergewichtig sind. In verschiedenen (mehr …)
Ernährung
Was sind die Hauptursachen von Diabetes Typ 2?
Das lässt sich in einem ganz kurzen Satz sagen: Ein ungesunder Lebensstil. Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung sind die Hauptursachen. Schon wenn du „nur“ 5 bis 10 Kilos zu viel mit dir rumschleppst, steigt das Risiko für dich, Diabetes Typ 2 zu bekommen, stark an – bis auf das Zehnfache.
Das kann man wie so eine Art Spirale sehen: Wenn du isst, steigt der Blutzuckerspiegel. Die (mehr …)
Bewegung, Ernährung
Ich bin ein bekennender Schokoladen-Junkie. Ich backe nicht nur gern Kuchen, ich esse ihn auch gern. Ich liebe Pasta. Und ich werde in ein paar Tagen 71. Gute Voraussetzungen für Diabetes Typ 2? Wenn man nur diese Fakten sieht, vermutlich schon. Wie ich es trotzdem vermeiden kann, das erzähle ich dir im Laufe dieser Artikelserie. Bleib dran…
Da ich – typisch für das Sternzeichen Jungfrau – gern gründlich bin, zuerst mal ein paar allgemeine Informationen über Diabetes Typ 2. (mehr …)
Was ist Sexualität überhaupt?
Lecker essen und dabei Diabetes Typ 2 vorbeugen
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